Dijamin Berat Badan Turun Drastis! Inilah 7 Makanan Harian Sehat Untuk Diet
Bagi kamu yang ingin mempunyai tubuh ideal yang sehat cukup dengan melakukan diet sehat ini dijamin berat badanmu turun drastis.
Yuk simak Tipsnya, inilah 7 makanan paling cocok untuk menjalani diet sehat.
1. Sayur Mayur
 |
| Ilustrasi Sumber: pixabay |
Macam-macam jenis sayuran sangat tinggi kandungan vitamin di dalamnya serta baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Sayuran hijau seperti bayam, kol, brokoli, kubis, wortel, lobak, dan sawi juga mengandung berbagai vitamin, serat, dan rendah kalori.
Sayuran dapat meningkatkan rasa kenyang, meredakan nafsu makan berlebih serta dapat melancarkan pencernaan.
2. Telur
 |
| Ilustrasi Sumber : Pixabay |
Telur banyak di jumpai mulai dari toko toko kecil hingga besar selain harganya yang sangat murah.
Makananan yang satu ini ternyata memiliki kandungan Protein, vitamin D, dan kandungan Omega 3 yang sangat baik untuk memelihara kesehatan otakmu.
Di dalam 1 butir telur terkandung 406g protein cocok dijadikan sumber energi.
3. Kacang kacangan
 |
| Ilustrasi Sumber : Pixabay |
Kacang tanah, kacang merah, kacang hijau ataupun kacang polong bisa jadi alternatif lainnya sebagai menu diet.
Kacang juga mengandung vitamin, dan protein dan karbohidrat yang bersifat mengenyakan, Kacang ini bisa diolah jadi menu makanan atau agar mudah bisa dengan direbusnya secara langsung.
Kamu juga harus tetap memperhatikan porsinya supaya tetap seimbang.
4. Buah - Buahan
 |
| Ilustrasi Sumber : Pixabay |
Banyak sekali buah-buahan yang dapat dijadikan sebagai menu diet kamu diantaranya buah alpukat, jeruk, tomat, mangga, dan lainnya.
Selain bagus karena mengandung vitamin dan nutrisi.
Buah ini juga kaya akan serat serta rasa manis yang dihasilkan juga alami, jadi cocok untuk dijadikan sebagai makanan diet yang mengenyangkan.
5. Ikan
 |
| Ilustrasi Sumber : Pixabay |
Ikan merupakan makanan yang sehat bagi tubuh terutama buat kamu yang diet.
Makanan ini mengandung lemak sehat serta protein yang baik bagi kesehatan jantung dan otak.
6. Umbi-umbian
 |
| Ilustrasi Sumber : Pixabay |
Umbi juga salah satu makanan yang cocok untuk yang sedang diet.
Kandungan karbohidrat sebagai sumber energi dan kalium yang sehat bagi menjaga kesehatan tekanan darah agar tetap stabil. Berbagai umbi-umbian seperti kentang, umbi kayu, umbi jalar, dan singkong.
7. Daging - dagingan
 |
| Ilustrasi Sumber : Pixabay |
Ternyata daging juga merupakan salah satu makanan diet lho, asalakan dimakan dengan porsi yang seimbang. Daging seperti daging kambing dan sapi ternyata mengandung asam lemak tak jenuh serta protein hewani dan kandungan vitamin lainnya.
Dada ayam juga bisa jadi rekomendasi berikutnya karena memiliki kandungan lemak jenuh lebih rendah dan protein yang tinggi, pastinya cocok untuk memenuhi kebutuhan vitamin saat diet.
Mungkin ada diantaranya kalian yang ingin melakukan diet sehat untuk menurukan berat badan.
Ya cara itu emang sah-sah aja, tapi ada Kesalahan fatal dimana ada sebagian orang yang menggap bahwa diet itu adalah mengurangi porsi makan.
Nah hal ini yang kemudian keliru, padahal diet sehat itu bukan mengurangi jumlah porsi atau pola makan tetapi mengurangi jumlah kalori dalam tubuh dan tetap memperhatikan nutrisi untuk kesehatan tubuh agar tetap terjaga.
Terimakasih yang telah berkunjung ke blog ini dan Semoga bermanfaat.